瘦身健身运动，女性跳绳渐进计划近些年

近些年，在许多健身运动中，外国许多运动健身专业人士十分推崇跳绳运动。因为它具有很多优点:

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美国著名健身专家里奇.桑旦勒觉得，跳绳花样很多，可简可繁，随时可做，一学就会，非常适宜在气温较低的季节作为健身运动，特别对于女性很适合。从运动量来说，持续跳绳十分钟，与慢跑三十分钟或跳健身舞二十分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。