----饮食不正常4高找上门 吃饭平衡才能顾营养又健康//----

正常饮食关键不在「不要吃什么」而是在「平衡」！

所以营养师建议大家在吃东西时 ， 要取得「平衡」 ， 而不是「什么不要吃」！好比过年过节这个东西不能吃、那个东西不能吃 ， 这么怎么可能 ， 所以这时「平衡」非常重要 。 大鱼大肉的同时 ， 也要多摄取蔬菜水果取得平衡 。 而如果真的说在大鱼大肉之后 ， 根本就吃不下任何其他的东西了 ， 这时一定要告诉自己「在这之后一定要好好补充 ， 不能再放肆了 ， 要回归正常的饮食生活」 ， 为自己的健康把关 ， 取得饮食生活上的平衡！

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