----超齐全的瑜伽序列 ， 平腹翘臀瘦大腿 ， 练完瘦了一大圈 ， 杨紫也在练//----

再美的容颜也撑不起这"一塌糊涂"的身材 ， 腹部脂肪一层层 ， 腿部赘肉一堆堆 ， 臀部肉肉一块块 ， 是时候动起来给自己的身体减减脂了 。 今天小编带给大家的是1组超经典的瑜伽体式 ， 还在担心腿粗臀塌肚子大吗？这组动作可以帮你迅速摆脱脂肪君的骚扰 ， 紧实肌肉线条 ， 让你腰部纤细、腿部修长、臀部翘挺 ， 效果真的超级棒 ， 练完瘦了不止一大圈呢！

1、单腿站立前屈侧伸展式

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