做这个动作时 ， 会挑战你的腿部肌肉和核心肌肉 ， 从而会提升你的心率 ， 还会改善你的平衡能力、身体灵活度、本体感觉及身体协调能力等 。

原地爬山这个动作的好处多多 ， 动作也看似简单 ， 但是很多人却在进行训练时出现一个错误：拱腰、驼背

----挑战你的腿部肌肉和核心肌肉——原地爬山//----

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