原地爬山 ， 一个模仿登山的全身性高强度运动 ， 可以锻炼到你的：三头肌、肩膀、核心、臀部、大腿等肌群 ， 几乎所有部位都有顾及到 ， 可说是全身练透了 。

----挑战你的腿部肌肉和核心肌肉——原地爬山//----

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