肌肉 ， 肌肉 ， 肌肉 ， 重要的事情说3遍 ， 怎么才能长肌肉呢？“练与吃三七分”是大多数健身人士所认可的标准 ， 但是增肌可并不是想象中只要做到以上的“三七”就可以的 ， 只注重饮食和训练 ， 并不足以使肌肉快速增长 ， 以下这几点对于增肌也很重要 ， 如果能够把以下这几点再做好 ， 收获肌肉身材的效率将会事半功倍 。

----要练出肌肉身材 ， 除了训练与饮食以外 ， 还有哪些方面需要重点关注//----健康频道 http://

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