糖人肯定不止一次的看到过 ， 要多吃粗粮 。 粗粮指的就是相比较我们平时吃的精米白面等细粮而言的粗粮 ， 也就是五谷杂粮 ， 比如说像是玉米、紫米、黄豆、绿豆、红薯等食物 。 粗粮中含有非常丰富的膳食纤维和各种微量元素 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 稳定血糖 。 可日常生活中 ， 有一些“伪粗粮” ， 这就会导致糖人在吃了之后 ， 血糖蹭蹭往上涨！

----粗粮的“伪装者” ， 糖人常吃的话 ， 血糖往上窜可控制不住//----

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