?一、什么是健身？

----健身的真正含义是什么？怎样才算健身成功？//----

是种体育项目的统称（如：健美操、、形体操 ， 抗阻力动作等）都可以称之为健身 。 人们可以通过此方式 ， 增强肌肉力量与耐力 ， 改善关节活动幅度 ， 增加 ， 提升个人协调能力 ， 更好的控制身体核心稳定性 。

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