日常饮食热量越高 ， 食量越大 ， 改变饮食后的减重速度就越快 。 如果你没减肥前一直喜好的都是肉类、淀粉类、重口味的食物 ， 改变饮食后喜好清淡饮食 ， 并且以蔬菜和优质肉类为主,那么习惯改得越彻底 ， 减重的速度越快！相反如果只是小变化或者干脆节食 ， 都是会影响减肥速度的 。

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