2、红枣桂圆黑米粥

红枣桂圆黑米具有开胃益中 ， 健脾暖肝 ， 明目活血 ， 滑涩补精的功效 ， 对于少年白发 ， 妇女产后虚弱 ， 病后体虚以及贫血 ， 肾虚均有很好的补养作用 。

3、玉米燕麦粥

多吃粗粮有益身体健康 ， 用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的清香 ， 滋味十足 。 关于玉米燕麦粥还有一个养生小故事：国民党元老陈立夫是个长寿老人 ， 活了103岁 ， 他的养生之道中有一项就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麦片粥 。

4、南瓜小米粥

南瓜性味甘、温 ， 归脾、胃经 ， 有补中益气、清热解毒之功 ， 适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤 ， 小米能开肠胃、补虚损、益丹田 ， 可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补 。 所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者 ， 术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥 ， 胃口不好 ， 体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥 。

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