今天就是练胸 。 锻炼的主要肌肉是胸大肌 。

胸大肌结构：位于胸前上部 ， 起于锁骨内侧半、胸骨前面和第1~6肋软骨以及腹直肌鞘前壁上部 ， 止于肱骨大结节嵴 。 分锁骨部、胸肋部、腹部三部分 。

----夏天到了 ， 如何练出性感的胸肌？//----

功能：近固定时 ， 使肩关节屈、水平屈、内收和内旋 。 远固定时 ， 拉躯干向上臂靠拢 ， 提肋助吸气 。

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