----运动前的热身到底要不要做？//----

你在健身之前做不做热身运动？做热身时候好处的 ， 也确实有实验表明热身可以让你跑的更快 ， 跳的更高 ， 举的更重 。 虽然改善效果并不大 ， 但是在竞技体育中差别还是很大的 。 比赛中成绩只差几毫米也可能让你喝冠军失之交臂 。 同样的也有研究表明热身的效果很小并不能提高运动表现 ， 所以这个问题暂时不能定论 。 就像你生病了一样 ， 有些实验显示热身能预防伤病 ， 有些就相反 。

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