1.水果

疲劳由环境偏酸造成 ， 多吃些水果能中和酸性环境 ， 降低血液肌肉的酸度 ， 增加耐受力 ， 消除疲劳 。

大脑正常工作需用多种维生素 。 每天吃1～2个苹果、橙子或猕猴桃等水果 ， 不但能补充维生素 ， 维持人体机能的正常运行 ， 还能增强免疫力 。

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