----每天做平板支撑效果如何？小伙平均每天做5分钟 ， 30天后看变化//----

看看他挑战开始前的身材 ， 不得不说还是很瘦的 ， 不仅毫无肌肉线条 ， 而且整体都让人有单薄的感觉 。 他真的能因此做出改变么？让我们看看他30天后的变化 。

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