----轻松吃出窈窕 晚餐这么吃才不会胖//----

用餐顺序对 ， 身形就是美

一桌丰富的菜肴 ， 可不是你想先吃哪个都可以 。 晚餐时 ， 餐食的摄入顺序也很有讲究 。 先喝汤 ， 再吃菜 ， 然后是肉和米饭 。 这样的顺序可以增加组纤维的摄入 ， 减少身体吸收过多高脂肪食物 ， 从儿起到控制体重的作用 。

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