----此10种食物排毒 ， 润肠道补水 ， 促进新陈代谢 ， 能让肠胃越来越好//----

菜花

菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍 ， 比柑橘中的含量也要高出2倍 。 中医素来有“白色入肺”之说 ， 洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜 ， 不但能预防感冒等呼吸道疾病 ， 还是一种非常好的血管清理剂 。

空心菜

空心菜是一道非常适合夏天的排毒食物 ， 空心菜可以防止夏天细菌入侵 ， 可以很好给人物天然屏障 。 此外 ， 空心菜本生的营养也很丰富 ， 空心菜富含钾、氯等可调节水液平衡的营养元素 ， 降低肠道的酸度 。 从中医的角度来看 ， 它具有凉血止血、润肠通便等作用 。 空心菜含大量纤维质（每百公克有0.8公克） ， 可降低胆固醇 ， 且含铁量比红凤菜和高丽菜高 。

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