每日小知识

核心力量是我们持续运动的关键力量 ， 要保持练习 。

核心通常指我们熟悉的躯干 ， 是腰·骨盆·髋关节形成的一个整体 ， 是指人体的中间环节 ， 是以腰椎——骨盆——髋关节为主题 ， 包括附着在他们周围的肌肉·肌腱及韧带系统 ， 具体可以进一步划分核心上部 ， 核心中部 ， 核心下部 。

----这四个动作每天都要练 ， 是我们瘦身的关键//----

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