健身 ， 讲究的是自律 ， 但是在自律的路上会有很多的绊脚石 ， 例如吸烟、喝酒、训练过度、热量摄入不足、过度有氧、空腹训练、熬夜 。 笔者总结出阻碍健身增肌的8种行为 ， 熬夜排后面 ， 排第1位的多数男生很难改掉 。 下面就来看看各种行为所带来的影响 。

----阻碍健身增肌的8种行为 ， 熬夜排后面 ， 排第1位的多数男生很难改//----

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