春天有多干燥？不说别的 ， 单单是这段时间发生的森林火灾就总以证明 。 气候干燥 ， 导致肝火旺盛 ， 平时睡眠不好的人 ， 在这种状态下睡眠质量就会更差 ， 失眠多梦、半夜易醒 ， 都是常有的事 。 这种状态 ， 就需要多吃一点帮助睡眠的食材 ， 当然吃安眠药这种事还是不要做 ， 治标不治本 ， 很可能还会恶性循环 ， 然而食补是个不错的办法 ， 虽然不能立即见效 ， 但是只要坚持吃 ， 效果慢慢还是有的 。 今天小编要和大家分享一道银耳莲子百合汤 ， 养阴防燥 ， 早晚各一碗 ， 镇静安神 ， 睡眠不好？肝火旺盛？它要多吃 ， 清热败火促睡眠 ， 一觉睡到大天亮 。

银耳莲子百合汤

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