练得那么辛苦 ， 训练结果是不是对得起你的努力呢？把握不好训练强度 ， 既怕练得不够感觉不强烈 ， 又怕掉肌肉？肌肉比黄金还要珍贵 ， 你每一次的训练准备是否都充足有效？

想在增肌的同时把线条也练好是不容易的 ， 这就要求我们在训练前做好充分的准备 ， 训练后要做好及时的补充 。 增肌这条路也是颇为坎坷的 ， 帮你总结以下几点 ， 助你少走弯路 。

----想要变成健身大神？除了合适的训练计划 ， 这几点也要注意//----

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