为什么别人比你跑得多、跑得快 ， 还没有你伤痛多？别嫌跑步各种数字太复杂 ， 它们都是科学跑步健康跑步的好帮手

心率

科学训练需要重视心率 ， 可以忽略起步阶段（那时候很不稳定） ， 忽略忽然跳高部分（可能是漂移） 。

心率趋势整体平稳是理想状态 。 随着时间延长可能会缓慢抬起 ， 也是很正常 。

平均心率也有参考价值 ， 隔一段时间 ， 对比同时间同配速的平均心率 ， 可以看出这段时间训练的效果 。

戴表的位置太低或佩戴处有纹身都可能会影响心率（这一部分请看我佩戴颂拓的视频 ， 针对胳膊细没有肉的孩纸很有效） 。

• 那些酗酒抽烟喝咖啡的年轻人，怎么就成了“软骨头”？
• 那些被慢病侵袭的中老年人，现在都怎么样了？
• 羊水那些事（二）
• 健康大数据服务平台朋数威力完成新一轮融资，成都真创合领投
• 早起跑步半小时，跟傍晚散步一小时，两者有什么区别？了解一下吧
• NEJM：KRAS突变肺癌的救星！首个靶向药sotorasib临床II期研究数据更新，患者生存期超过一年丨临床大发现
• 从“非劣”升级到“优效”：国产抗癌新药“头对头”中期数据亮眼
• 国家卫健委发布会请来华西医院 答问封面新闻提到一组关键数据
• 那些年您“吸”过的雾化装置，真的“吸”对了吗？
• 医生：1个动作比跑步更伤膝盖，你却每天在做，现在知道还不晚