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2、海带

其实海带的营养价值非常高，膳食纤维含量也非常的高，如果仍在使用之后能够增强饱腹感减少正餐的饮食量还能够加快肠胃的蠕动，对于缓解便秘效果也是不错的，便秘得到了缓解，就可以将体内的黑色素便及时的排出体外，进而可以使人的体重慢慢的降下来。

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3、李子汁

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