银耳这么好 ， 到底应该怎样吃更有营养呢？

第一个 ， 银耳粥 ， 银耳煮粥时可以适当加入枸杞、大枣、冰糖等 ， 可以起到很好的强肾明目、补气养阴的作用 ， 但如果是糖尿病人食用 ， 煮粥时就不要加入冰糖了 。

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