食物：没有哪一种食物必然会引起肠躁症 ， 但许多患者会发现自己吃到某些食物后 ， 症状会 变得 严重 ， 因此肠躁症患者可以做个饮食纪录 ， 并找到容易诱发自己发病的食物 。 常见的诱发食物是巧克力、豆类、汽水、酒精、油炸物、和部分蔬菜水果 。