说到高强度间歇训练 ， 其原理是 ， 通过在“运动-休息”交替循环模式下 ， 对多组高强度爆发期和低强度恢复期的组合训练 ， 让身体可以消耗能量来恢复其功能 ， 并在休息期间燃烧更多卡路里 ， 降低体脂率 。

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