----转告爸妈：五种养生方法别轻信，权威机构已辟谣，说不定你还在做//----健康频道 http:// //

4.钙片吃太多

一些中老年人，如果他们身体出现一些不舒服的话，可能会用 钙片补钙 。比如说像像腿脚，经常抽筋，或者是发麻等等都会吃钙片。确实适量的补充钙片，可以帮助你缓解 骨质疏松 增强骨骼健康，那么，但是如果吃了过多的话，就会导致营养过剩，对身体并没有什么好处。

5.运动不节制

适量的运动，有益健康。所以说，无论你做什么运动或者是你的体质有多么的健康都要适量运动，不要做太多，以防拉伤。并且在生活中也一定要找到适合自己的运动方法，不要盲目的去参照别人的方法去做。

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