因此，人们在低血糖的时候只要一吃到米饭，血糖就会比较快速的恢复正常。而有糖尿病或者高血糖的患者平日更是要少吃米饭，可以改用糙米和粗粮搭配。

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二、面条升血糖仅次第二

面条也是人们生活喜爱的主食之一，尤其是现在的人们在食用面条的时候往往会搭配上其他的食物。但是，面条中所含有的淀粉物质成分比馒头要高，因此含糖量也比馒头要高。如果是低血糖的患者，平时可以通过多食用面条来提升血糖。如果是高血糖或者是有糖尿病的患者，则需要减少面条的摄入量了，以免造成血糖的快速升高。

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