----产后多吃这几种食物 ， 不仅能提高母乳质量 ， 还能帮你恢复辣妈身材//----

真的有好吃还能瘦的食物吗？答案是有 。 控制好体重、改善自身的便秘、控制好血糖；吃一些营养丰富、富含维生素B多的食物 ， 然后就是微量元素多的；宝妈可以吃一些粗杂粮食物 ， 比如糙米、荞麦、玉米等 ， 这些食物宝妈在哺乳期也可以吃 。 很多的宝妈都会在瘦身上面有一个误区：那就是热量 ， 食物所含的热量是来表示一天你需要的食物 ， 这个不要弄混了 。 对于减肥要关注的是“血糖生成指数（GI）”和“热量”这两个可以起到减肥的效果 。

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