----炎夏,必知的五大养生误区//----

误区1：空调应保持恒温或准恒温状态

通过试验发现 ， 不断调节居室温度 ， 可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态” ， 从而逐渐适应温度的急剧变化 ， 提高人的自我保护能力 ， 不至于经常感冒或患其他居室病症 。 因此 ， 刚开始利用空调进行这种调节时 ， 整个居室的温度变化幅度应控制在3℃～5℃;半个月后 ， 幅度可逐渐提高到6℃～10℃ 。 温度变化也不要太突然 ， 而是要平稳地提高或降低(每次调节以1～2℃为宜) 。

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