便秘是现代人的常见病 ， 几乎我们每个人都有过这样的经历 ， 但很少有人真正重视 ， 大部分患者是靠调节生活饮食来缓解便秘 ， 那么长期便秘如何调理呢?

----便秘！别拿便秘不当病！6种食物来预防！//----

长期便秘是什么原因

饮食因素：如果食物中的纤维素和水份不足 ， 肠蠕动缓慢 ， 不能及时将食物残渣推向直肠 ， 食物残渣在肠内停留时间延长 ， 水分被过多吸收而使粪便干燥 。

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