什么是失眠？

失眠又称为睡眠障碍 ， 主要表现为：长期彻夜不眠、入睡困难、睡眠时间短、睡眠浅、易惊醒、多梦 ， 醒后疲乏或缺乏清醒感等 ， 不能满足正常生理和体能恢复的需要 ， 从而影响其正常的社会功能的一种主观体验 。

睡眠不足的危害

• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
• 中科院团队最新发现：人脐带间充质干细胞治疗艾滋病安全且耐受性良好
• 人体的最佳睡眠时间是多长？从小孩到老人都帮你研究清楚了
• 中医提醒：失眠的根源就是五脏不协调，记住这样做，给你好睡眠
• 女人50岁后，经常起夜，睡眠质量差，是怎么回事？一文给你讲清楚
• 睡姿与睡眠质量息息相关，哪种睡眠姿势最有利于身体健康？
• 睡眠|半夜醒来就再也睡不着？多是由这些原因引起的，有6个方法可改善
• 失眠的朋友，睡前做1个睡眠操，2分钟可入睡，快来试试吧
• 人到中年推荐吃3种食物，补气血，抗衰老，健脑益智，改善睡眠
• 人到中年，推荐常吃以下食物，补血养气，滋养肌肤，改善睡眠