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腰臀比过高，易得心脏病。
标准：男子腰臀比在0.85~0.9之间，女子在0.75~0.8之间。
测量方法：笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。
腰臀比是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。美国得克萨斯大学研究发现，即便身体不超重，如果腰臀比过高，患动脉硬化的风险也会增大。腰臀比过高，可能预示体内脏器脂肪堆积。过多的内脏脂肪会导致肝脏肥大，使其功能受到影响。简单节食并不能达到最佳的腰臀比例，因为腰瘦了，臀部的圆润感也没了。要想“腰臀比”达到标准，主要靠运动。健身操、引体向上、双臂屈伸、摆腿、压腿、踢腿等都是不错选择。
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