“粪”字操到底能不能缓解颈椎不适？它适合于哪些人？哪些人又不适宜做？接下来 ， 让我们一起听听专家怎么说 。

专家表示：已有颈椎病 ， 应在医生指导下运动

颈椎操是时下在年轻人中比较流行的一种颈部保健运动 ， 颈椎操的种类有很多 ， 像上文提到的“粪字操”其实是来源于专业医生向患者普及的“米字操”的升级版 。

因为米、粪这两个字在比划时 ， 你会发现前后左右每个方向的比划都有 ， 从理论上讲 ， 它们符合医学上的颈椎保健操的“上下屈伸、左右侧偏”的动作要求 ， 可以在一定的程度上缓解颈椎肌肉、韧带疼痛感 ， 对于恢复颈椎灵活性有一定的帮助 。

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