跳高膝的症状为膝盖正下方以髌骨中心三角地带有疼痛感 ， 用手指按膝盖骨的下缘会有明显的痛感 。 早上起床会明显感觉膝盖关节僵硬或者麻木 ， 当患有跳高膝的跑者在久蹲后会有一种站不起来的感觉 ， 尤其在跳起来落地的时候痛感更为剧烈 。

跳高膝形成的原因一般为三点：跑前热身不够、跑步姿势不当以及训练过度这种基础性的人为跑步不良因素造成；跳跃活动较大的运动员在进行活动时 ， 膝关节绷直等不正确的跳跃姿势使髌骨的压力过大而导致；跑步时大腿力量不均衡 ， 内侧肌相比大腿外侧肌较弱 ， 容易使髌骨偏离原位 ， 造成膝盖不稳 ， 形成跳高膝；

----抓紧预防｜跑步伤病跳高膝！//----

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