气血 ， 对于女性来说非常重要 。 血虚的女性往往面色发黄 ， 而且容易疲劳 ， 为了一个好容貌 ， 补血工作必不可少 。 通过食疗补血就是不错的方法 ， 下面教你一款补血养颜粥 。

----冬天补血养颜最好的粥 ， 教你用四红在家轻松做出来 ， 滋补又好喝！//----

一、四红补血养颜粥

主料：黑米30克 糯米30克 大米20克 红豆50克 红皮花生50克 红枣8颗 红糖20克

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