看看这位女生的身材 ， 整体还算苗条 ， 特别是四肢看起来相当匀称自然 ， 但美中不足的是腰腹还有明显凸起 。 这也是她想要练腹的关键所在 。 健身计划虽然容易制定 ， 但实施起来却有点困难 ， 特别是第一天对她来说绝对是巨大挑战 ， 一次做了30个就彻底不行了 ， 一定要分组才能完成 。

----女生尝试做7天卷腹 ， 每天卷腹200下 ， 腹部前后差距一目了然//----

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