迷人的小蛮腰是每个女生的最爱 ， 但要想成功拥有也不是一件容易的事情 。 练腹一定要保持耐心、信心和恒心 ， 你多努力一点点 ， 健康有型的好身材就向你又近了一步 。

其实锻炼腹部的动作并没有那么难 ， 最简单实际的就是做卷腹 。 也许你还会提起仰卧起坐这样一个经典动作 ， 但事实上 ， 卷腹无论是动作的安全性还是针对性来说都更胜一筹 ， 只要你能坚持 ， 每天做200个卷腹 ， 连续坚持7天你就能看到改变 。 不信就看看这位女生的尝试 。

----女生尝试做7天卷腹 ， 每天卷腹200下 ， 腹部前后差距一目了然//----

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