功效：睡前推腹对于防治胃部疾病、改善血液循环、疏脉经络、舒肝理气有很大的作用 。 另外 ， 此手法也适合便秘患者减轻便秘症状 。

按摩敲打胆经

敲胆经要敲两条腿 ， 伸直双腿 ， 用拳头去捶大腿两侧 。 因不好区分胃经 ， 所以不要敲到小腿上 。 晚上超过11点就不要再敲打了 ， 容易造成肝脏上火的现象 。

功效：敲胆经可以使胆经通畅 ， 机体造血量增多 ， 使气血活跃 ， 阳气增强 。 能够让身体血液循环加速 ， 代谢加快 ， 免疫力增强 ， 缓解身体疲劳 ， 不易被疾病入侵 。

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