----孕期营养食谱——虾仁烧菠菜//----

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁 ， 也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源 。 虾仁烧菠菜是孕期的一款好食谱 。

主料： 菠菜 300克

辅料： 虾仁 50克 淀粉(蚕豆) 13克 玉兰片 25克

调料： 花椒 2克 盐 3克 小葱 10克 味精 2克 姜 10克 植物油 20克

• 零食也营养 “每日豆干”开创豆制品新时代
• 为何说孕妇吃百香果好处多？孕期吃水果那点事你知多少？
• 怀孕期间，出现便秘该怎么办？试试这几招来通便
• 想减肥，早餐该有“小三样”，营养师教你瘦出好身材，月瘦十斤
• 备孕期|大姨妈不准，怎么算怀孕天数？医生教你这样算！
• 四大常见过敏源，除了回避食用，还有这些办法补充营养
• 备孕期女性在经期吃什么好？_妈妈护理_什么值得买
• 揭开肾上腺疲劳的神秘面纱，3：肾上腺的营养和生活方式支持
• 【西希营养学第138篇】米饭和油，是哪个让你长胖？
• 女性不想变老，以下食物多吃点，营养低脂，美容瘦身，在忙也看看