又到了炎夏露腿的季节 ， 街上的小仙女们纷纷玩起了下衣失踪 ， 大露双腿 。

可你低头看看你的大象腿 ， 悲伤是否已经逆流成河？

想要瘦腿 ， 有的人认为每天跑步、蹬自行车就可以了 ， 有的人认为那样做很容易长肌肉 ， 每天瘦腿最好是垫脚贴墙角站等等 。

当然 ， 运动是减肥最好的方法 ， 但是运动的同时 ， 需要搭配其他方法 ， 加速脂肪燃烧 。

一、高抬腿法

高抬腿减肥对瘦小腿效果很好的 ， 坐久了要把腿放在比心脏高的地方 ， 晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上 ， 或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米 。

身体侧躺 ， 上半身用手支起 。 一腿弯曲 ， 一腿伸直 。 之后弯曲的那条腿反复做抬举动作 ， 10次后 ， 向另一侧转身 ， 换腿后做同样的动作 。

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