海马区位于大脑内侧颞叶 ， 与学习和记忆特别是长期记忆相关 。 而海马区萎缩是阿尔茨海默病早期的重要标志 。 运动释放鸢尾素 ， 抑制海马区萎缩 ， 进而可预防痴呆 。

另外 ， 研究人员还通过实验发现 ， 游泳最能增强鸢尾素水平 ， 保护记忆力 。 近日国内一则题为《80岁的儿子还能吃上母亲包的包子》的报道中提到 ， 安徽亳州108岁老人马耿氏不仅生活完全能够自理 ， 还喜欢干各种农活 ， 能给年逾八旬的儿子包包子 。 马耿氏平时生活规律 ， 日出而作 ， 日落而息 ， 从不熬夜；曾经最喜欢的运动是游泳 。

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