首先可以选择晚上睡觉时含服蜂蜜 ， 不要喝水 ， 滋润在喉咙的地方 ， 因为蜂蜜具有很强的消炎抗菌的功效 。

如果不喜欢蜂蜜可以含服消炎类的喉糖 ， 同样不要喝水 ， 将喉糖的液体充分滋润喉咙 。

其次可以选择服用两包玄麦甘桔颗粒配合板蓝根颗粒 ， 同样可以达到消炎作用 。

如果长期需要用到喉咙 ， 那么我们可以在睡前服用百合 ， 燕窝 ， 银耳 ， 梨子这种滋阴的食品来保养我们的肺阴 。

注意晚饭不要吃辛辣的食物 ， 容易伤阴 。

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