而跑步是一种简单易行的健身运动 ， 长期坚持跑步能健身塑体 ， 减肥降脂 ， 保持肌肉含量 ， 所以100岁的老人还在跑马拉松呢！不可思议吧！而根据我多年的跑步经验来说 ， 跑步间断一周不会对跑步能力减少多少 ， 即便下降也是缓慢的过程 ， 所以当你的跑量基数越大的时候这种感觉也就越不明显 。

----一个星期没去跑步会“功力尽失”吗？70岁大叔经验给你答案！//----

下面讲个身边的故事来再次说明 ， 短暂的休息并不影响之前的运动成果 ， 反而变得更好 。

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