你一定听过这句话：我吃过的盐比你吃过的饭还多。恰巧反映了中国人饮食的重口味，对「咸」绝不吝啬。世界卫生组织建议成年人每人每天食盐摄入量不超过5克。

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根据调查显示：我国居民实际每日盐摄入量在12克左右。

盐吃多了不是件好事，食盐摄入过多可导致血压升高，并增加脑卒中、心脏病、胃癌、骨质疏松等疾病的患病风险。

盐吃多了身体会变啥样？

盐吃多了，除了口渴，身体在短期内还会表现出5种现象。

反应变慢

吃过多的盐会让细胞脱水，人在缺水状态下很难集中注意力思考。

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