俗话说：“药补不如食补 。 ”坐月子不宜非要用中药材 ， 要使用任何中药材 ， 要先到咨询中医 ， 最好的方式是以新鲜当季、当令的食材 ， 通过食疗来恢复体质 。

对坐月子妈妈来说 ， 饮食调养是不可或缺的 ， 推荐喝当归补血汤、黄芪猪肝汤、杜仲山药汤及青木瓜山药鸡汤 ， 针对不同症状来补足营养 。