两手攀足固肾腰 ，

背后七颠百病消 。

少林八段锦意守的重点部位介绍如下：

预备式——意守丹田 ， 宁静心神 ， 调整呼吸 ， 端正身型 。

双手托天理三焦——意想三焦通畅 ， 两掌上托气从关元提至天突 ， 两掌下落气从天突降至关元 。

• 中医治咳有神功——兼提供咳嗽的几个通治方
• 收势练好了，太极拳也就练
• 想要练好腹肌，要避免这两个动作中的错误，别再犯了
• 想要练好身材，就得注意这几个方面，不可忽略的小提示
• 速码！吴昕瘦腿神功，甩掉“千年小粗腿”，瘦出“平民超模腿”！
• 腰腹赘肉多？练好这些瑜伽体式，小肚腩也能练出马甲线
• 训练好不好，看腿就知道，注意这些技巧，练出强壮大腿
• 掌握这些小技巧，练好硬拉和深蹲，帮你练成大神
• 晨练好处多，3大误区要当心！
• 想练好股四头肌？坐姿腿屈伸效果很好，但这5点错误可不能犯！