你是不是老觉得自己小腿粗 ， 还以为是肌肉发达 ， —— 别嘚瑟了 ， 就你那没有进行过专业运动的小腿 ， 是不可能有肌肉腿的好吗？！

本少女先安利真相给你们 ， 毕竟真相都是残酷的 —— 你这个 ， 叫“脂肪腿” ， 好吗？ 或者有的朋友是脂肪和肌肉的混合腿 ， 对于这样的小腿 ， 全身有氧减脂and局部拉伸、按摩才是正确拯救你的方式 ， 好吗？

What is 全身有氧减脂运动？

说都说烂了 ， 慢跑、快走、椭圆机、划船机、登山机....减脂期间每次45分钟 ， 保持心率在130-160 。

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