----给身体排毒的好处有哪些//----

给身体排毒的好处有哪些

一、运动排毒法

对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说 ， 这是最合适的方法 。 每日至少散步30分钟 ， 做些轻柔舒缓的运动 ， 如慢跑、打太极拳 。 练习腹式呼吸：平躺下来 ， 用鼻孔吸气 ， 然后屏气 ， 气流经过腹腔 ， 再慢慢从鼻孔呼气 。 洗桑拿来帮助出汗 ， 10~15分钟后冲一下凉水澡 ， 刺激血液循环 。 运动的同时 ， 要时刻补充水分 ， 也可以喝绿茶 ， 但绝不能喝碳酸饮料 。 市场上的运动型饮料 ， 在排毒的几天里最好不要饮用 。

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