睡前坚持抬脚15分钟 ， 身体可能收获5个好处 ， 不妨试试

1、打通任督二脉

人们在保持抬脚这个动作时 ， 可以使神阙穴 ， 也就是我们的肚脐以及命门一块运气 ， 坚持这样做就可以打通任督二脉使气血运行顺畅 ， 并且还能够使毛细血管扩张 ， 能够帮助提高身体新陈代谢 。

2、保护心脏 ， 稳定血压

在抬脚的同时可以使气运行到丹田 ， 这样就能够减少肺部的负担 ， 并且还可以帮助排出肺当中的浑浊之气 ， 具有缓解胸闷的作用 。 气沉丹田的呼吸方法还能够提高心脏功能 ， 降低心脏的压力 ， 并且有助于血压保持平稳 。

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