现在越来越多的人缺乏运动 ， 并且拥有很多不良的生活习惯和饮食习惯 ， 导致身体素质逐渐下降 。 如果长期处于这种状态下 ， 就会引发各种疾病 。 所以现在我们一定要认识到养生的重要性 ， 想要调理身体可以通过药补、食补以及功补的方式 。 俗话说得好 ， 药补不如食补 ， 食补不如功补 。 每天晚上睡觉之前坚持抬脚15分钟 ， 这种方法被称之为抬脚功 ， 属于太极拳当中的一种辅助功法 ， 具有很好的养生效果 。 如果能够坚持一段时间 ， 便可以帮助你改善体质 ， 并且还可以使精力倍增 。 今天就随小编来了解一下每晚坚持抬脚15分钟 ， 身体都会发生哪些变化？

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